jak napisać

dlatego zamierzam pojsc do dietetyka. i co mam tam konkretnie napisac? jak cwicze a oni to ocenia?

"Pudzianowski - poddanie - g&p (lub) uderzenia w parterze " czyli nie ważne czy rekoma czy np kolanami, a jak ja wysłąłem Esch- poddanie -uderzenia rękoma to zaliczycie jak pudzian się podda po uderzeniach np kolanem?, bo rozumiem, że wystarczyło napisać uderzenia i wówczas nie ważne jakie, a ja napisałem, że rękoma i tak zawęziłem [...]

Rogue mogbys napisac cos wiecej o tym żely ile kosztuje jak sie go stosuje, czy jak mam skóre skłonną do tradziku to mozna to stosowac...

może źle mierzę ramię, mógłbyś napisać jak je zmierzyć? Ogólnie to dzięki za pomoc ;)

Domer- jutro wkleje jak wyglada moj trening Dj_DODO- jesli chodzi o markoskladniki to nie mam czasu na gotowanie i korzystam z cateringu. Nie wyglada zle. Produkty sa w miare dobrej jakosci, do tego stosuje omega 3, witaminy B, K, magnez, mineraly. Gucio547 - czy możesz mi napisać jakie najlepiej zrobić badania? Teraz jak mam kilkudniową przerwę [...]

[...] . Różne "szkoły " brania gainerów... no kvrwa bez jaj. Węgle proste z białkiem... i tego mają być różne sposoby brania. Jedyna słuszna pora to po treningu. A odżywka białkowa jest do stosowania wedle braków w diecie. A nie tak jak napiszą - bo producent nie wie ile tobie białka brakuje. Poza tym przeczytaj opis HMB - ciekaw jestem czy kupisz.

[...] Mój cel to ogólnie redukcja po czymlekka masa. Nie chcę ważyc zbyt wiele oraz być zbyt bardzo umięniony poniwaz moim celem jest powrót do jazdy na rolkach agresywnych: Przez jakis czas tzn jakiś miesiąc nie będę miał dostępu do siłowni i aby nie marnowac czasu chce biegac typowo aerobowo po 40min dziennie 6 razy w tyg. jak juz bede mial dostep do [...]

czyli 2 opakowania musowo miec 180 tab? czytalem o tym teraz troche wydaje sie calkiem OK..jakie miales po tym wyniki jak z obwodami i przyrostem masy? wiadomo to sprawa indywidualna ale mozesz napisac..i nie zalewa tak woda jak zwykla metka?

W przypadku suplemetów diety, których data wazności już mineła, wazne jest to, jak produkt był przechowywany. Jezeli byl on skladowany w suchym miejscu, bez dostepu swiatala, to nie powinno byc problemu z jego przydatnoscia do spozycia. Otworz paczki i zobacz jak wyglada dany suplement. Czy jest sypki, czy nie zmienił się kolor, zapach, smak. [...]

[...] do 80% właśnie chyba trochę za dużo tego marszu :> szczególnie że potem za niedługo mam te oddechowe;) ale zapomniałam napisać że te 2h to w dni gdy nie ma siłowni, a jak siłownia to 1H. ale i tak chyba na razie przejde na 1,5, aha a czasem zamiast marszu mam steper. 2. raczej na koniu tętno mam wyższe ;) , apropo to mam zamiar kupić [...]

No tak.. A jeszcze jedno czyli zrobię tak jak mówisz będę sobie przygotowywała plan diety dzień wcześniej wieczorem to czy wtedy wrzucić ten plan by ewentualne poprawki mi ktoś napisał i na następny dzień już wieczorem nie będę wklejała tego samego, czy normalnie wieczorem napisać to co zjadłam i wtedy podacie mi błędy jakie popełniłam? Dziękuję [...]

gejesII widzisz ile on ma lat - 14 i radzisz mu żeby zasuwał 6 razy w tygodniu ? Ma się chłopak zajechać. Mogłeś mu napisać co trzeba jeść robiąc 6 treningów, napisz tez żeby znajdował czas i ochotę na naukę bo po 6 razach w tygodniu siądzie przed tv i bedzię umierał. Może przez całe 8 miesięcy ma walić takie same treningi. 4,30 na km i tak nie [...]

[...] emotkę, napisać że nie wiesz itd. - nie nabijaj na siłę postów - nie zakładaj zbędnych tematów Prawie w każdym temacie na pierwszej stronie Twoja wypowiedź jest zaznacona jako ostatnia, a niewiele z nich cokolwiek wnosi do tematu. Jak musisz sobie spamować to masz temat do tego przeznaczony. Nie chcę Cię banować, ale przemyśl to i pisz tylko [...]

Dzieki chłopaki:P ale mógl by mi ktoś napisać jaki mam kupić zestaw i jakie dawki brać:P Dietka będzie na 100%! wkleję tutaj jeśli to się przyda;p możecie witaminki wkomponować w dietę jak jest taka możliwość;) z góry dzieki! 1. 6:30 Jaja 180g Płatki owsiane 100g Orzechy włosie 20g b35 t35 W 64 Kcal 715 2. 9:00 Płatki owsiane 50g Białko [...]

Fakt zapomniałem że jeszcze są prywatne oddziały, tak też zrobię. Czyli lepiej najpierw dowiedzieć się co i jak, niech przepisze jakieś leki i wtedy tutaj napisać? Mam nadzieję że pomożecie

[...] tej "belki wzmacniajacej" co jest pod siedziskiem na cala dlugosc tzn poziomo od nogi lawki do tej belki ukosnej na ktorej sa ceowniki do regulacji tylko tak jak jest na zdjeciu,tym pierwszym sposobem bylaby jeszcze bardziej wytrzymala i sztywniejsza moglbym sie przyczepic do Waszych testow wytrzymalosci co z tego ze kladac raz [...]

chciałem napisać kalorie a napisałem węgle... Jak waga 90kg to okay. Jaki typ budowy? Żeby cię nie przylało bardzo. Co do białka - no generalnie najlepiej żeby było jak najwięcej z żarcia no ale skoro nie masz naprawdę co wtedy zjeść to niech będzie.

[...] roznych kobiet. Pomimo tego co niektore z nich robily ze swoim zyciem dla mnie zawsze byly to KOBIETY. Ale Ty najwyrazniej nie masz pojecia co to znaczy. Zreszta, tak jak podejrzewam masz 16 lat, wiec dyskusja na ten temat z toba jest nie na miejscu. A co do tego jaki powinien byc piesciarz czy w ogole fighter i jak powinien sie zachowywac [...]

[...] na zasadzie ze trenuje miesiac w jednym i i ide do nastepnego zeby sie przekonac gdzie mi "najlepiej" Aktualnie jestem juz w drugim (Raczadam) a ze chcialbym jak najszybciej "osiaść" dlatego wybieram w pierwszej kolejności te o najlepszej reputacji. O Ochniowskim słyszałem same dobre opinie ale tylko z drugiej ręki a w [...]

no tak 40dla przykadu podalem a co meta robi w mlodym organizmie tak wogule jakby ktos napisal moze bym sie przeknoal ale tak na "chlopski rozum":P bym byl wiedzczny a jak nie to chocairz napisac mi cylk i co kedy jak :)